生活筆記

氣象預報說，明天天氣，陰時多雲短暫陣雨！ㄜ...有看沒有懂，那到底明天的天氣，是陰天、多雲、還是短暫陣雨啊？

短暫陣雨跟有雨又差在哪？

很多人看到陰時多雲短暫陣雨，就以為隔天會下雨，帶把傘，沒下，嫌重，就怪氣象局報不準。其實，只是氣象預報名詞有點複雜，需要釐清，畢竟天氣現象是瞬息萬變的，短短24小時，想要單用晴、雨，這一兩個簡單的字彙來概括，實在太為難氣象局了！

剖析陰時多雲短暫陣雨，其實可分為陰時多雲及短暫陣雨兩大部分。前者代表雲量，後者代表降雨現象。以雲量來說，共有下列三個用詞：

晴　：雲量佔天空0-4/10
多雲：雲量佔天空5/10-8/10

2022 可以佈局紡織股，從1月開始買，到5月底前再賣.
因為2022世足賽6月中開踢 

世界杯足球賽將於2022年6月正式開打，世足帶動周邊經濟產值高達5000億美元，相關IC設計明年營運動起來，已感受需求增溫跡象，其中衛星訊號傳輸的宏觀（6568）、揚智（3041），小間距螢幕看板的聚積（3727），大尺寸面板驅動IC聯詠（3034）、晶圓代工世界先進（5347）等，有機會優先大啖世足商機。

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1.手機App 

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七夕要到了，臨時抱個佛腳，各大月老廟拜透透！
祈求好姻緣之外，也要自己努力成為更好的人哦！

認識帝王蟹

石蟹科，其物種俗稱皇帝蟹、帝王蟹、石蟹、白石蟹或岩蟹，是十足目石蟹總科的一個甲殼類的科，分布在寒冷的海域。由於它們的體型巨大及肉質美味，很多物種都被廣泛捕捉來作為食物，當中最為普遍的是堪察加擬石蟹。因全球暖化，帝王蟹正成為入侵物種。

李玟在睽違樂壇多年之后，即將在8月中發行全新專輯《CoCo的東西》。28日，李玟亮相宣傳活動，帶來專輯封面封底兩張大型廣告牌，驚艷全場。李玟表示在拍攝專輯封面照時，為了能穿下造型師準備的“人肉金身亮片裝”她還是得長時間深呼吸，緊縮肚子，維持腰部最完美曲線，相當辛苦。
　　此外她還分享了最近減肥秘訣。她稱自己嚴格控制飲食、力行香蕉減肥法，一天一餐以香蕉為主食，加上適時補充水分以及營養素，3天之內瘦下了約3公斤。
　　香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法寶。
　　早在3年前，她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰，為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更完美，她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座，拍攝當天，更是忌口，只吃了兩根香蕉配白開水。
　　還有多少明星青睞吃香蕉減肥
　　大S
　　大S對外型的要求近乎神經質，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。
　　森美恭子
　　肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉在日本賣到缺貨。
　　梁靜茹
　　長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。
　　蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量（3兩白飯220卡），相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非好的選擇。
　　網絡流行的香蕉減肥法要求早餐吃香蕉，午餐和晚餐正常飲食，簡單作法如下：
　　第一：香蕉當早餐
　　香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
　　香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
　　第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
　　白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
　　第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外，戒掉晚餐后吃甜點的習慣。
　　香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
　　第四：晚上12點前就寢
　　熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因
　　特別注意：吃香蕉減肥要注意些什么問題
　　1、香蕉快速減肥法只適合短期減肥，容易反彈
　　那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。
　　2、香蕉多吃也會胖
　　如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
　　3、長期空腹吃香蕉有害健康
　　長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此， 糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
　　4、早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取
　　早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養并不均衡。營養師建議，早餐的攝入量應占全天的30%。因為，從前一天晚飯后，直到第二天早上，相隔了這么長時間，身體應該要補充足夠及均衡的營養，以保持整個上午的活動。因此，早餐應該含有碳水化合物、優質的蛋白質、豐富的纖維等營養物質，并最好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。長期進食香蕉加白開水，一來會導致營養不均衡，二來會導致腸胃變差、紊亂，以致日后吃更多的食物都難以吸收好營養。
　　5、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
　　但若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
　　網友心得：
　　曾經有相當長的一段時間，每天晚上一杯酸奶（一日三次酸奶減肥）加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但天天如此，人雖然瘦了有8斤，但也弄得我一看到香蕉就想吐。

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基本星座分類法

【12星座】

  早餐

  早餐

越南盾！！
第一次到越南的人，對於當地物價，跟手上的越幣的價值常常算不出來，因為他們都用除的。
而且越幣上的0又很多個，譬如說：500000，200000，100000，50000，20000、、、這幾種面額，買個東西常搞的手足無措，滿頭大汗！！這種感覺，要經歷過才知道。
譬如說，按摩完要給多少小費？答：20萬！那20萬越幣合台幣多少？
越幣20萬合台幣多少？不要說200000除以732，就算200000除以700也很難算！
我來稍微說明一下。

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經常搭飛機出差或旅游的你，不知道有沒有發現一個「飛機起飛後和降落前」空服員必做的事呢？那就是：一定會把遮光板收起來。你有沒有想過，這一個看似小小的動作，背后是否隱藏著什麼樣的大大玄機？ 現在就一起來了解國際民航的說法吧！

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睡前的兩個小時你都做些什麼？晚上睡不好，往往與睡前做的事脫不了關係。那麼睡前該做什麼好？

很多人都會想：「平平我的網站也有這個關鍵字」，為什麼別的網站會出現在我的前面？Google利用了二種工具，來確保左側的關鍵字搜尋結果排名不會被惡意控制（但其實還是可以）。首先是跟早期搜尋引擎一樣的頁面分析，例如在這個頁面中，標題（Title）有沒有哪些關鍵字，頁面中這個關鍵字出現多少次、關鍵字出現在什麼位置。一個國小學生如果製作了一個總統府網站，而且他也很乖地將標題寫成「總統府」，內頁出現了大量的「總統府」字眼，說不定查詢「總統府」，國小學生的總統府網站可能會出現在總統府官方網站之前。

　Google第二個工具就是後來能夠獨霸一方的秘密PageRank。有了PageRank，Google就知道某個網站是不是確實「很重要」。Google的PageRank一共有10分，11個等級（包含0分）。這個PageRank理論上是浮動的，每個月可能都會變動。

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