生活筆記

【益氣保元飲】

針對上班族容易疲倦、精神不濟，特別選用「人參」及「黃耆」，都具有增強體力及抵抗力的作用，同時「人參」還可強心提神，使人精神振奮。這一款茶飲具有補益脾胃、活陽氣旺的功效。

材料：人參片3錢、黃耆3錢、甘草5分

【養神明目茶】

上班族經常需要面對電腦，眼睛容易疲倦，因此選擇「枸杞」，具有滋潤養血及明目的效果，搭配「人參」有補氣提神、增強抵抗力的作用。（若體質偏燥熱者，建議可選用西洋參『花旗、粉光參系列』取代人參；枸杞屬溫補，決明子及菊花屬於涼補，其都具有明目效果，可視體質作選擇。）

材料：人參2錢、枸杞3錢

【補氣養顏飲】

這是將中藥方「當歸補血湯」加入「枸杞」及「桂枝」兩味藥，很適合因氣血不足，導致昏昏欲睡、體能不佳的人飲用。「黃耆」具有補氣的作用；「當歸」及「枸杞」都有補血的功效；「桂枝」則有溫熱四肢末稍及體表的效果。

材料：黃耆5錢、當歸1錢、枸杞1錢、桂枝2分

【生脈益氣飲】

上班族緊張、壓力大時，可飲用這款茶來補充身體元氣，同時平息緊張、心悸的現象。「黨參」或「人參」都有補脾健胃的作用；麥門冬適合久泡，可滋潤生津；五味子具有安神、抑制的功效，但因酸味稍強，可加入少許蜂蜜改善口感。

材料：黨參或人參3錢、麥門冬2錢、五味子5分、蜂蜜或麥芽糖少許

【紅顏溫陽飲】

上班族平時過於忙碌、疲勞，氣色不佳時，可選擇這款茶來飲用。「桂圓」及「紅棗」都有溫熱養血的效果；「桂枝」可推動血液循環至末稍體表，使肢體溫熱，是冬日暖身的提神方。

材料：桂圓3錢、紅棗3個、桂枝5分

【醒腦明目飲】

要提升工作效率，就要時時保持清醒的頭腦。這款茶飲選用「天麻」，具有強化記憶、提升腦部循環的作用；「川芎」有推動血液循環的功效；「枸杞」則有養血明目的效果。

材料：天麻3錢、川芎1錢、枸杞3錢

【肉桂薑糖飲】

冬天血液循環不好的人，容易手腳冰冷，上班時難免注意力不集中，而影響工作效率。這裡選用「肉桂」，具有溫補腎陽的作用，可改善手足冰冷的現象，加上老薑及紅糖的溫熱效果，可促進血液循環，讓你過個暖冬。

材料：肉桂棒1支、老薑1塊、紅糖少許

【參鬚杞菊茶】

一般提神中藥屬於溫熱性質，對於體質燥熱者來說，多食反得其害。因此使用略有補氣但可生津的「參鬚」，加入清熱的「菊花」，以及具有明目養肝效果的「枸杞」，同樣可以補充體力，不會口乾舌燥。

材料：參鬚3錢、菊花1錢、枸杞3錢、蜂蜜適量

【祛濕養神茶】

有些人會覺得四肢沈重浮腫而精神不振，這時選擇可祛除濕氣的「紫蘇」、「藿香」及「廣陳皮」等三味藥草，將體內的濕氣排除，達到提神醒腦的作用。

材料：紫蘇2錢、藿香2錢、廣陳皮1錢

【決明菊花飲】

冬天血壓高易引起頭痛、頭昏，常會讓人無法集中注意力、專心思考，這類型大多為體質燥熱者，可使用清熱降壓的「草決明」及「菊花」來醒腦明目。

材料：草決明3錢、菊花3錢、甘草5分