台灣天氣潮濕溫熱且忽冷忽熱,而且空氣汙染嚴重,不少人受到過敏性鼻炎困擾,常常工作到一半噴嚏打的不停,鼻塞、擤鼻涕還要用掉半包衛生紙,一不小心還會流鼻血,雖然過敏性鼻炎是小毛病,沒控制好也容易引發氣喘、過敏性皮膚炎、中耳炎,嚴重影響我們的生活品質。
 
為恭醫院耳鼻喉科醫師林烱堃表示,現代人常受文明病困擾,過敏人口越來越多,過敏性鼻炎是一種遺傳疾病,如果體內有過敏基因,當吸入空氣中的過敏原,經過一段時間細胞就會活化,產生過敏反應。除了季節交替與空氣汙染,也會因為塵?、灰塵、蟑螂、動物皮屑或植物花粉引發感染過敏性鼻炎。
 
林烱堃醫師指出,患者通常眼睛、鼻子會發癢,且會不斷流鼻水、鼻塞,如果沒控制好容易引發過敏性皮膚炎、中耳炎,甚至導致氣喘發作。且過敏性鼻炎只能控制,根本不能根治,甚至有網友在網路抱怨,若有哪個醫生能根治「過敏」,那肯定可以得諾貝爾獎了。對於過敏其實只能改善,通常會利用藥物治療,像常見的抗組織胺、副腎皮質荷爾蒙、鼻噴劑、減敏治療,藥物都無法改善的話,才會進行雷射、電燒手術。
 
許多人會常會把過敏性鼻炎跟感冒搞混,醫生也解釋,雖然兩者初期症狀相似,但感冒會有喉嚨癢痛、鼻水變鼻涕、發燒倦怠感等症狀,這時候就應及早就醫治療。想要預防過敏性鼻炎,除了遠離過敏原,經常打掃保持家中整潔,除濕機也要經常使用,另外,醫師也建議多運動可改善體質,對於預防鼻過敏非常有效。
 
 

第1招 控制濕度溫度

陳正文說,一般鼻過敏是家裡塵螨過多,而最適合塵螨生活的環境大約是濕度計所測量出的80%,溫度大約攝氏25到30度,因此室內溫度跟濕度若保持在塵螨適合的條件以下,就可讓塵螨生存較困難。濕度大約保持在60%左右,溫度大約保持在攝氏25度以下,但以最舒適的溫度為主也不用太冷,平常在室內可開除濕機除濕及空調控制溫度。 

第2招 早上按摩熱敷

早上起床時鼻子一接觸到冷空氣,就容易打噴嚏,可用熱毛巾熱敷口跟鼻,並按摩眼眶下。顏志誠也建議,早上起床時先在鼻翼與法令紋交接的迎香穴、以及兩眉頭之間的印堂穴可多按摩,以舒緩鼻塞跟鼻過敏的症狀。 

第3招 戴口罩防灰塵

進出人多、空氣不佳的場合要戴口罩,建議選擇醫療用口罩,不要用棉布口罩,而在進出冷氣房溫差大的地方,也可先戴口罩適應溫度變化後再將口罩脫下。 

第4招 要避免過敏原

要避免過敏原居家常見的過敏原是塵螨、灰塵、絨毛等。臥室和客廳最常待的地方,更要盡量減少過敏原。

被套可選擇防塵產品,居家環境也要常打掃減少灰塵,掃完地後要拖地才能將灰塵清除乾淨。 

 

第5招 多做和緩運動

鼻過敏的人需要多運動,但是運動的選擇又不能太過激烈,否則容易引發氣管方面的不適也容易增加鼻子過敏,建議可進行騎腳踏車、游泳、慢跑等運動,而且最好每天都要做,每次大約30分鐘,對於鼻過敏的人幫助較大,也可增加抵抗力。 

第6招 抽血減敏治療

可抽血檢查自己鼻過敏來源,再施打該過敏原的減敏針,陳正文表示,長期施打大約2年左右可以降低過敏症狀,不過需要長期施打,對於有些人可能較不方便,現在國外已經在研發減敏的藥物,未來可能可用藥物代替打針。 

 

第7招 減少情緒波動

情緒起伏過大,容易讓血管擴張,也可能因此增加鼻過敏的情形,所以有鼻子過敏症狀的人,建議平常要學會控制自己的情緒,不要讓情緒起伏太大。 

 

第8招 茶飲減少過敏

茶飲減少過敏顏志誠中醫師建議,天冷時可以喝紅糖薑茶去寒,或用防風、黃耆、白朮以一比一的比例沖泡成茶飲當成一般的開水飲用,可以增強抵抗力,也減少鼻過敏症狀發生。 

 

第9招 藥物控鼻過敏

鼻過敏的人,可在急性期也就是嚴重時期,口服抗組織胺藥物和噴類固醇噴鼻劑,可有效抑制過敏症狀。陳正文表示,口服抗組織胺效果不錯,約半小時到1小時,就可抑制症狀,但可能會出現口乾舌燥、嗜睡的情形,因此建議用鼻噴劑,藥效較不會那麼強烈,也不易有嗜睡、口乾舌燥情況。在使用鼻噴劑時鼻子需要朝下,才能噴到整個鼻子跟氣管,約須使用1~2星期症狀就會緩和,第3個星期若沒有那麼嚴重就可以不用了,緩和急性期症狀後,也可以避免天氣更冷時鼻過敏症狀更嚴重。 

第10招 避免刺激食物

鼻過敏的人鼻黏膜非常敏感,只要接觸刺激物,如菸味、冰冷食物、太熱的食物都可能會增加鼻過敏的機會,因此有鼻過敏的人一定要盡量減少出入人多、空氣不好空間,就可以減少鼻過敏的機會。 

 
 
 
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