生活筆記

＊標準體重算一算 

多數女生都曾有過這樣忐忑的心情，眼睛看著，嘴裡吃著，心裡正忙著盤算吃了多少卡路里、多少脂肪、多少碳水化合物，摸著微脹小腹，不時嘀咕「好像變胖了！臉是不是變大？」、我是不是該減肥了？」這一切都是多慮了嗎？

女生標準體重＝（身高－70）×0.6 ，男生標準體重＝（身高－80）×0.7

這是大家熟知的標準體重計算方式，±10 %都屬合理範圍。不過一般人多會認為算出的數字稍嫌過胖，心中還有一個嚴格的理想體重。尤其一心一意想減肥的人，不管是不是合乎標準體重，總想著「再瘦一點、再瘦一點會更好」。

算出個人的BMI後，就可以推算出個人的理想體重了。標準體重的計算，因人種、地區之不同而異。 世界衛生組織計算標準體重之方法 : 男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重 女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重 所以，以157公分的女生來說標準體重是：52.19公斤 體重合理範圍：46.98 ~ 57.42公斤 標準體重正負10﹪為正常體重 標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕 標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足 參考一下吧^^